Monday, August 10, 2015

ေဆးဖက္၀င္ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ။




(အပင္ ပံုသ႑ာန္)အျမင့္ ၂၀-၃၀ ေပထိျမင့္တဲ့ ပင္လတ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္စည္ရဲ့ အကိုင္း အခက္ ေတြမွာ ၁/၂ လက္မ မွ ၁ လက္မ အထိ ရွည္ေသာ ခြ်န္ထက္ မာေက်ာတဲ့ ဆူးမ်ား ရွိၾက ပါတယ္။ အပင္ႏုစဥ္မွာ အေပြးမဲ့ၿပီး အပင္ရင့္ လာတဲ့ အခါ အေပြးထူလာ ပါတယ္။

(အရြက္ ပံုသ႑ာန္) ရြက္ေပါင္းျဖစ္ၿပီး ရြက္လႊဲ ထြက္ပါတယ္။ အလ်ား ၃ လက္မ မွ ၅ လက္မထိ ရွည္ၿပီး ရြက္ညွာမွာ အေတာင္္ပါ ရွိပါတယ္။ ရြက္ျမႊာ ၂ စံု မွ ၃ စံုထိ ရွိၿပီး ထိပ္ရြက္ တစ္ရြက္ပါ ပါတယ္။ ရြက္ျပား ေျပာင္ေခ်ာၿပီး ေတာင့္တင္း မာေက်ာ၍ အစိ္မ္း ရင့္ ေရာင္ ရွိပါတယ္။

(အပြင့္ ပံုသ႑ာန္) ရနံ ့သင္းျပီး ေသးငယ္၍ အ၀ါႏုေရာင္ ရွိပါတယ္။ တန္ခူး နဲ႔ ကဆုန္လမ်ားမွာ အဆုပ္ လိုက္ပြင့္ပါတယ္။

(အသီး ပံုသ႑ာန္) ခ်ဥ္ေသာ အရသာရွိ၍ အျပြတ္လိုက္ သီး ပါတယ္။ အ၀ါႏုေရာင္ ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အေစ့ျဖစ္ကာ အရြယ္အစားမွာ ငရုပ္ ေကာင္းေစ့ခန္ ့ျဖစ္ပါတယ္။ ၀ါေခါင္ နဲ ့ေတာ္သလင္း လေတြမွာ အသီးမွည့္ ပါတယ္။

(အျမစ္ ပံုသ႑ာန္) အလြန္္ ရွည္လ်ားေသာ ေရေသာက္ျမစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဘးျမစ္မ်ား မွာလည္း ရွည္လ်ားၿပီး ျဖန္႔ထြက္ေန ၾကပါ တယ္။ အေပြး အေခါက္မ်ား ပါရွိကာ၊ ပင္စည္ထက္ အေရာင္ပို၍ ၀ါပါတယ္။

သနပ္ခါး၏ ေဆးဖက္၀င္ အသံုးျပဳပံုမ်ား။

ျမန္မာ့ ေဆးက်မ္း အရ သနပ္ခါးသည္ ပူ၏ ၊ ေသြးကို ၾကြေစ၏ ၊ ပူခါးခ်ဳပ္ပြင့္ ျဖစ္၏ ၊ ငန္းမန္းကို ႏိုင္ေစ၏ ၊ အပူနာ အေအးနာ ႏွစ္မ်ိဳး လံုးတြင္ သံုးနိုင္၏ ၊ အပင္၏ အရြက္ အသီး ပင္စည္ အျမစ္ အားလံုးကို အသံုးျပဳနိုင္ ၏လို႔ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္။

အရြက္၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ၀က္႐ူးျပန္ ေရာဂါကု ေဆးေဖာ္စပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါတယ္။

(၂) အနာႀကီး ေရာဂါသည္ မ်ားအတြက္ အရြက္ကို ျပဳတ္၍ ေရခ်ိဳးၿပီး ေခြ်းေအာင္း ေပးပါ။

(၃) အရြက္ျပဳတ္ ရည္ကို ဆားမ်ားမ်ား ခတ္၍ ေသာက္ပါက ဌက္ဖ်ား ေရာဂါ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

(၄) ျမံဳ ေနေသာ အနာမ်ား အတြက္ အရြက္ကို ၾကိတ္၍ ဆန္ေဆးေရႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။

(၅) အရြက္ အေျခာက္ကို ေနလွန္း အမႈန္ ့ျပဳျပီး ကြမ္းသီး လံုးခန္ ့ပမာဏ အမႈန္ ့တို ့ကို ေရႏွင့္ ေသာက္ပါက အေဖါ အေရာင္ အနာအဆာႏွင့္ ကိုယ္တြင္း ေရာဂါ ဟူသမွ် ကင္းရွင္းပ ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။

အသီး၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) အဆိပ္ေျဖေဆး၊ ခြန္အားတိုးေဆး၊ ေက်ာက္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးႏွင့္ ျပင္းထန္ေသာ အဖ်ားေရာဂါ မ်ားအတြက္ ေဖၚစပ္ေသာ ေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳ နိုင္ပါတယ္္။

ပင္စည္၏ ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) ၀က္ျခံစိုမ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကိုေသြး၍ သံပုရာရည္ အနည္းငယ္ထဲ့၍ လိမ္း ေပးပါ။

(၃) ၀က္ျခံ အမာရြတ္မ်ားအတြက္ သနပ္ခါးတံုးကို ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၍ ေန ့ည လိမ္းေပးပါ။

(၄) သနပ္ခါးတံုးေသြး၍ ဆားအနည္း ငယ္ေရာထဲ့ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ မိတ္အင္ပ်င္ တို႔ ယားယံျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။

(၅) ေရေႏြးပူေလာင္ မီးပူေလာင္ဒဏ္ရာမ်ား အတြက္ သနပ္ခါးထူထူ လိမ္းအံုေပးျခင္းျဖင့္ ပကတိအတိုင္း အသားအေရကို ျပန္ရရိွေစပါတယ္။

(၆) အေရျပားပါးလႊာျပီး၊ ယားနာဖုေတြ မၾကာခဏ ထြက္ေလ့ ရွိသူမ်ား အဖို ့ ကာေဘာ္လိပ္ (သို ့) ဒတ္ေတာလ္ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာသံုး၍ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္ၿပီးေနာက္ သနပ္ခါး ထူထူ လိမ္းပါ။

(၇) ငွက္ဖ်ား၊ ၀က္႐ူးျပန္ေရာဂါ၊ အနာႀကီးေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အစာအိမ္နာတို႔ကို ကုသရာမွာလည္း သနပ္ခါးကို ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္ ပါတယ္။

(၈) သနပ္ခါးတံုး အႏွစ္သားကို ေသြး၍ လိမ္းေပး ျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာေမြ ့ေအးျမ ေစပါတယ္ (ျခြင္းခ်က္ အေနျဖင့္ သနပ္ခါးလိမ္းတဲ့ အခါ ႏုနယ္တဲ့ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ကို ေရွာင္ လိမ္းသင့္ ပါတယ္။ အဘယ္ ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ သနပ္ခါး ပ်စ္ပ်စ္ ထူထူကို လိမ္း၍ ေျခာက္သြားတဲ့ အခါ အေရျပားကို တင္းဆြဲေန သလို ခံစား ရပါ လိမ့္မယ္။ ဒါ့ျပင္ မ်က္၀န္း တ၀ိုက္ အေရျပားကို ဆြဲ-ဆန့္-က်ံဳ ့့တြန္းအားျဖစ္ ေစၿပီး မ်က္၀န္း တစ္၀ိုက္ အေရျပားမ်ားကို တြန့္ေစ နိုင္ပါတယ္)

အျမစ္၏ေဆးဖက္၀င္ပံု။

(၁) ၀မ္းႏႈတ္ေဆး၊ ေခြ်းထုတ္ေဆးတို ့ေဖာ္စပ္ရာမွာ ထည့္သံုးေလ့ ရွိပါတယ္။

(၂) အျမစ္ကို နႏြင္းမႈန္ ့ႏွင့္ေသြး၍ လိမ္းေပးပါက မီး ယပ္ေရာဂါသည္မ်ား ေသြးသားမွန္ကန္ေစပါတယ္။

(၃) ဆားႏွင့္ေသြးလိမ္းပါက အေညာင္း အညာေပ်ာက္ေစပါတယ္။

(၄) ကေလးခြ်ဲၾကပ္ျခင္းအတြက္ အျမစ္ကိုေသြး၍ ကြမ္းရြက္ စိမ္းေရႏွင့္ ဆတူ တိုက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခြ်ဲအျမန္က်ေစပါတယ္။

(၅) သနပ္ခါးျမစ္ ငါးပဲသားကို ပ်ားရည္ ေျခာက္ပဲ စားႏွင့္ေရာ ၍ လ်က္ေပးျခင္းျဖင့္ ေျမြဆိပ္ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္ (သို ့) သနပ္ခါးျမစ္ကို သၾကား၊ ပ်ားရည္တို ့ႏွင့္ေရာ၍ လွ်က္ေပးပါက အစာအိမ္ရွိအဆိပ္ကို ေျပေစပါတယ္။

(၆) အျမစ္ကိုေသြး၍ ေန ့စဥ္မွန္မွန္ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရႏုေခ်ာ ၀င္းမြတ္ေစပါတယ္။

သနပ္ခါး လူးေလ့ရွိတဲ့ သူအမ်ားစု ဆီက သနပ္ခါး ေကာင္းေၾကာင္း အမႊမ္းတင္ေျပာဆိုရာမွာ အျမဲၾကားေန ရတာေတြကေတာ့ " မိုးလင္းတာနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သနပ္ခါးေလးရွိမွ က်က္သေရ ရွိတာ " "ျမန္မာ မိန္း ကေလးတိုင္း သနပ္ခါးကို အျမတ္တႏိုးနဲ႔ လိမ္းၾက တယ္ " "ျမန္မာမိန္းကေလးေတြရဲ႕ အသားအေရ လွတာဟာ သနပ္ခါးေၾကာင့္ေပါ့ " "သနပ္ခါး လူးထားရင္ လူကလန္းဆန္းတယ္ " " သနပ္ခါး နံ ့က စိတ္ၾကည္တယ္ ဒါေၾကာင့္ သနပ္ခါးကို အျမဲလူးတယ္ " ဆိုတဲ့ စကားေလးေတြဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ ၏ သနပ္ခါးအမ်ိဳးစားထဲမွာ ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးတုိ႔ ၊ ေရႊဘို သနပ္ခါးတို႔ ဆိုတာ နာမည္ ႀကီးေတြ ပါ။

ေတးျပဳစာဆုိ နန္းေတာ္ေရွ႕ဆရာတင္ကေတာင္ “ေရႊဘိုသနပ္ခါးတုံးမ်ား ရန္ကုန္လိမ္းဖို ့ယူ ဘယ္လို အသားမည္းမည္း ၀ါ၀ါညက္ညက္ျဖဴူ” ဆိုၿပီးေတာ့ ေရးဖြဲ႕ခဲ့ပါေသးတယ္။ မွန္ပါတယ္။ တခ်ိဳ ့ဆိုလွ်င္ ေမြးတုန္း က ေတာ္ေတာ္ေလး အသားမဲခဲ့ေသာ္လည္း၊ သနပ္ခါး အ ႏွစ္သားတံုးကို ေရအနည္း ငယ္ျဖင့္ ေက်ာက္ျပင္ေပၚေသြး၍ ရလာတဲ့ မပ်စ္မက်ဲ သနပ္ခါး ရည္ျဖင့္ ေန႔ စဥ္ေန ့တိုင္း ေျခဆံုး ေခါင္းဆံုး လိမ္းခဲ့ တာေၾကာင့္ အသားေရဟာ သနပ္ခါးေရာင္လို ၀ါ၀ါ ၀င္း၀င္းေလး ျဖစ္လာခ့ဲ ပါတယ္ဆိုတဲ့ သာဓက မ်ားစြာလည္း ရွိခဲ့ တာေၾကာင့္ သနပ္ခါး ဆိုတာ ကၽြန္မတို႔ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အစဥ္အဆက္ သုံးစြဲခဲ့ ၾကတဲ့ ႐ိုးရာ အလွျပင္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရွးျမန္မာ အညာ ေက်းလက္ ေတာသူေလး မ်ားရဲ႕ ဓေလ့ တစ္ခု ရွိပါေသးတယ္။ အဲဒါကေတာ့ သနပ္ခါးကို လက္ကေလးနဲ႔ သပ္ယူ ကာ နဖူးေပၚကို တင္၍ ဗုဒၶံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ညာဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ ဓမၼံ သရဏံ ဂစၦာမိ ၊ ဘယ္ဘက္ပါးေပၚ တင္ကာ သံဃံ သရ ဏံဂစၦာမိ ဟုဆိုကာ သနပ္ခါး လိမ္းရင္း သရဏဂံု တည္ေဆာက္ တတ္ၾက ပါတယ္။ အဘိုးအဘြားမ်ား လက္ထက္တုန္းက ကေလးငယ္မ်ား ကို သနပ္ခါး လိမ္းေပးတိုင္း ပါးစပ္ထဲကို သနပ္ခါး အနည္းငယ္ ခြန္႔ေပးေလ့ ရွိပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြကို သနပ္ခါးေကၽြးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ေရာဂါႏွင့္ ဝက္သက္ေရာဂါမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အျပင္ ဝမ္းအတြင္းမွ အပူ ကိုပါ ျငိမ္းေစပါတယ္။

၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ ထိုင္းႏုိင္ငံရွိ သုေတသီတစ္စုဟာ သနပ္ခါး အေခါက္မွာ ပါတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြကို အေသးစိတ္ ေလ့လာခဲ့ၾက ရာမွာ သနပ္ခါးမွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္(ေခၚ) ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဓာတ္တိုးဆန္႔့က်င္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ပါ၀င္သလို၊ အသားအေရ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္မ်ား အျပင္ ဘက္တီးရီးယား ေတြကို ေသေစတဲ့ ဓာတ္နဲ႔ အေရျပား အေရာင္ကို အေျပာင္း အလဲျဖစ္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိမႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္ေန တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ ၾကပါတယ္တဲ့။ သနပ္ခါးက ေနပူ ဒဏ္အျပင္ ေနေလာင္ျခင္း ျဖစ္ေစသည့္ အဆင့္ျမင့္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကိုပါ ကာကြယ္ ထားနိုင္ တယ္လို ့ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး မ်ားကလည္း အၾကံျပဳ ေျပာၾကား ခဲ့ပါတယ္။

ယေန ့အလွကုန္ေစ်းကြက္ထဲမွာ သဘာ၀ သနပ္ခါး အတံုး စစ္စစ္မ်ား ရွိၾကသလို၊ လြယ္ကူျမန္ဆန္ အသံုးျပဳနို္င္ ဖို ့အတြက္ ႀကိတ္ ၿပီးသား အသင့္သံုး သနပ္ခါးေတြကို တာရွည္ ခံေအာင္ျပဳလုပ္၍ သနပ္ခါး အရည္၊ အႏွစ္ စသျဖင့္ ဗူးေတြ ပုလင္းေတြျဖင့္ အလြယ္ တကူ ၀ယ္ယူ ရရွိနိုင္ ပါတယ္။ ၄င္းအသင့္ သံုး သနပ္ခါး ဗူးႏွင့္ ပုလင္းေတြမွာေတာ့ တာရွည္ခံေစဖို ့နဲ ့တျခား အေမႊး အနံ ့ပစၥည္းေတြ ပါ၀င္ေန တာမို ့ လူတခ်ိဳ ့မွာ ဓာတ္မတည့္ မႈေတြျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ စံခ်ိန္ စံႏႈန္းျပည့္ အသိအမွတ္ျပဳ သနပ္ခါးဗူး၊ ပုလင္းေတြ ရွိၾကရာ မိမိ အသားအေရႏွင့္ ဓာတ္တည့္ေသာ အသင့္လိမ္း သနပ္ခါးဗူးေတြကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳတတ္ပါ ေစ။ သနပ္ခါး ပါးကြက္ၾကားေလးဟာ ျမန္မာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ မူပိုင္ေလး ပါ။ ေခတ္ေတြ ဘယ္ေလာက္ ေျပာင္းေျပာင္း သနပ္ခါး ဆိုတာ Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ လက္ခံ ထားၾက တာကိုေတာ့ စိုးစဥ္းမွ် ယံုမွား သံသယ ျဖစ္ဖြယ္ မရွိနိုင္ေပ။

သနပ္ခါးတံုး ေကာင္းေကာင္းေရြးခ်ယ္နည္း။

သနပ္ခါးပင္၏ တန္ဖိုးဟာ သူ၏ အေခါက္၊ အေပြးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း “အေပြးျမင္ အပင္သိ” ဟူေသာ ဆိုရိုးစကားရွိပါတယ္။ အပင္အရပ္မည္မွ် ရွည္ေစကာမူ အေပြးမေကာင္းပါက ရနံ ့မေမႊးတတ္သလို တာရွည္လည္းအေသြးမခံေတာ့ေပ။ သနပ္ ခါးခ်စ္သူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သနပ္ခါးတံုးေရြးခ်ယ္နည္း မ်ားကို ေအာက္ပါအတိုင္း မွ်ေ၀လိုက္ပါရေစ။

(က) ေရစႀကိဳၿမိဳ႕နယ္က ရွင္မေတာင္ သနပ္ခါးဟာ ေဒသရွိ ေရေျမသဘာ၀က ေပးထားေသာ ထူးျခားခ်က္ မ်ားေၾကာင့္ အျခားနယ္ ထြက္ သနပ္ခါးမ်ားထက္ ေျပာစမွတ္ျပဳ ရေလာက္ေအာင္ အေပြးညိဳ၍ အေမႊး ပိုေလ့ ရွိပါတယ္။

(ခ) အပင္တုတ္ မတုတ္ထက္၊ အေပြးအေရာင္ အေသြးႏွင့္ သူ၏ အထူကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ အေပြး အေခါက္ပါၿပီး အညိဳေရာင္အ ေခါက္ႀကီးမ်ား အေခ်ာင္းေခ်ာင္း ကပ္ေနမည္။ ယင္းတုိ႔ အၾကား (အေျမာင္းၾကား) တြင္ အေခါက္သားမွာ အက္ကြဲရာ ကေလးမ်ား ကျဖဴေနၿပီး သူ႔ေဘးက အေခါက္သားတြင္ ပုဇြန္ဆီေသြးေရာင္ ကေလး ထင္ေနမည္ ဆိုပါက သင့္သနပ္ခါး တံုးသည္ ေမႊးမည္ဟု ဆိုႏိုင္ပါၿပီ။

(ဂ) လက္သည္းျဖင့္ အေပြးကို အသာ ဖိဆိတ္ၾကည့္ပါ။ နစ္၀င္ သြားပါက အေခါက္သားႏုတာမို ့ မ၀ယ္ပါႏွင့္။

(ဃ) လက္ျဖင့္ ကိုင္ဆၾကည့္ပါက ေပါ့လြန္းေနလွ်င္ ျပန္ခ် ထားလိုက္ပါ။ ယင္းအတံုးဟာ အသားက်စ္ မႈနည္းျခင္း၊ ခုတ္ျဖတ္ထားသည့္ ကာလၾကာေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အတြင္းမွ ေရဓာတ္ ခန္းသြားၿပီမို႔ အေလးခ်ိန္ ေပါ့ေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ သက္တမ္း ရင့္ရင့္ အပင္ဟာ အသားက်စ္ သိပ္မႈေၾကာင့္ ေရေငြ႔ပ်ံႏႈန္းေႏွး ကာ အျခားအပင္မ်ား ထက္ ပိုမိုေလးတစ္ ေနပါတယ္။

(င) ျဖတ္ထားကာစ သနပ္ခါးတံုး၏ အတြင္းသား ကေလးမွာ စြဲမက္စရာ ခ်ိဳသင္းေသာ အနံ႔ကေလးျဖစ္ ပါတယ္၊ သုိ႔မဟုတ္ဘဲ ခ်ဥ္စူးစူး အနံ႔ ရေနလွ်င္ မွႈိစြဲေနၿပီဟု မွတ္ပါ။ သနပ္ခါးတံုး၏ ထိပ္၀ရွိ အေခါက္နွင့္ အတံုးသားအၾကားမွာ ျပာမႈိင္းမိႈင္း အေရာင္၀င္ေန ၿပီဆိုပါက မႈိတက္ေနပါၿပီ။ အလယ္က အသားေန ရာမွာပါ ျပာေနၿပီဆိုပါက ယင္းသည္ ေသေနေသာ သနပ္ခါးပင္ေျခာက္ကို ခုတ္ လာခဲ့ျခင္းမို႔ ကိုင္ၾကည့္ လိုက္ရံုျဖင့္ ေပါ့ရႊြတ္ေန ပါလိမ့္မယ္။ ထိုအပင္မ်ိဳး၊ အတံုးမ်ိဳးကို မည္မွ်ပင္ ေစ်းခ်ိဳခ်ိဳႏွင့္ ေပးေသာ္လည္း မ၀ယ္ ပါႏွင့္။ ေသြးလွ်င္လည္း ေမႊးမည္ မဟုတ္ပါ။

ယခုအခါ စစ္ကိုင္းတိုင္း ေဒသႀကီး၊ မံုရြာခရိုင္၊ အရာေတာ္ၿမိ့ဳနယ္မွာ သနပ္ခါးပင္ စိုက္ပ်ိဳးဧက ၃၅၀၀၀ မွ ၄၀၀၀၀ ခန္႔ စီးပြားျဖစ္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ စိုက္ပ်ိဳးလွ်က္ ရွိပါတယ္။ အဆိုပါၿမိ့ဳနယ္ရွိ သနပ္ခါး စိုက္ပ်ိဳး တင္ပုိ ့ေရာင္းခ် သူမ်ား အသင္းမွ သနပ္ခါးကို ဓာတု ပစၥည္းေတြ မပါတဲ့ ကုန္ေခ်ာ ထုတ္လုပ္နိုင္ေအာင္ စီစဥ္ေနၿပီး၊ ဓာတု ကင္းစင္တဲ့ ကုန္ေခ်ာရရင္ ျမန္မာ့ သနပ္ခါး စစ္စစ္ အျဖစ္ ျပည္ပနို္င္ငံ ေတြကို ထိုးေဖာက္ မည္ျဖစ္ရာ အထူးသျဖင့္ ထိုင္း၊ မေလးရွားနို္င္ငံတို႔လို ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြ အမ်ားဆံုးေနထိုင္ လ်က္ရွိေသာ နိုင္ငံမ်ားသို႔ ဦးစြာတင္ပို ့၍ေစ်းကြက္ ရွာမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ သို႔ပါ၍ မေ၀းေသာ ကာလ မွာ ျမန္မာ့ သနပ္ခါးကို Myanmar Traditional Make-Up အျဖစ္ ကမၻာ့အလွ ကုန္ေစ်းကြက္ တြင္ ျမင္ေတြ ့နိုင္ေတာ့ မည္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း။

(ေဆာင္းပါးရွင္ေပါက္ေပါက္)

ေသြးတိုးေ၇ာဂါႏွင့္ေလစာ။







စာေရးသူ၏ ေဆးခန္းသို႔ လွ်ာေလးၿပီး စကားမပီသူ ခပ္ဝဝ အမ်ိဳးသမီး လူနာတစ္ဦး ေရာက္လာပါသည္။ သူသည္ အသက္ (၅၀) ေက်ာ္႐ိွၿပီ။ သူဘာျဖစ္ခဲ့သည္ကို သူ႔ဖာသာ မေျပာႏိုင္။ နံေဘးမွ ပါလာသူ မိသားစုဝင္ တစ္ဦးက ေျပာျပရပါသည္။ နံနက္ေစာေစာ (၃) နာရီခန္႔က အေပါ့ထသြားရင္း ေခါင္းထဲမွမူးၿပီး လဲက်မလို ျဖစ္ခဲ့သည္။ ေဆာင္းတြင္းျဖစ္၍ ေအးေနေသာ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္သည္။ အိမ္သားမ်ားသိ၍ အခ်ိန္မီအိပ္ယာေပၚသို႔ တြဲေခၚၾကသည္။ လဲမက်ပါ။ သို႔ေသာ္ သူမ စကားေျပာေသာအခါ လွ်ာလိပ္ၿပီး စကားမပီေတာ့ေၾကာင္း ေျပာပါသည္။ နံနက္လင္းခ်ိန္တြင္ ေဆးခန္းတစ္ခုတြင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ၾကည့္ေသာအခါ ေသြးတိုးတက္ေနေၾကာင္း ေျပာပါသည္။ အေပၚေသြး ၁၈၀ (မီလီမီတာ/ျပဒါး) ေအာက္ေသြး ၁၂၀ (မီလီမီတာ/ျပဒါး) ႐ိွေနသျဖင့္ ေသြးတိုးက်ေဆး ထိုးေပးလိုက္သည္ဟု ေျပာပါသည္။

ေသြးတိုးေရာဂါသည္ အငန္စားမွသာ တိုးသည္မဟုတ္။ အေအးပတ္လွ်င္လည္း တိုးတတ္ပါသည္။ ေရခ်ိဳးမွား၍၊ ေလတိုက္ထဲတြင္ အိပ္မိ၍၊ ပန္ကာေလ၊ အဲယားကြန္း အေအးလြန္ကဲျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ား အေအးပတ္၍ က်ဳံ႕ၿပီး ေသြးေပါင္တက္လာ တတ္ပါသည္။
လွ်ာေလး (လွ်ာေလျဖတ္) သြားသူ အမ်ိဳးသမီးႀကီး၏ ရာဇဝင္ကို ေမးျမန္းၾကည့္ေသာအခါ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္မွစၿပီး လူဝလာၿပီး ေသြးတိုးဝင္လာသည္။ ေသြးက်ေဆးကို စြဲမစားပါ။ ေခါင္းမူးသည့္အခါ စားသည္။ ပိုၿပီးဝလာမွာ စိုးသျဖင့္ အဆီမ်ားေ႐ွာင္သည္။ ဝက္သား၊ အမဲသား ေျခေလးေခ်ာင္း ေ႐ွာင္သည္။ အခ်ိဳေ႐ွာင္သည္။ ေသြးခ်ိဳ၊ ဆီးခ်ိဳဝင္မည္ စိုးသျဖင့္ အစပ္ႏွင့္ အခါးကိုသာ မ်ားမ်ားစားသည္ဟု ဆိုပါသည္။

ျဖစ္မယ့္ညက ညစာ ဘာစားမိသလဲဟု ေမးေသာအခါ ပံုမွန္ထမင္းဟင္းပဲ စားသည္ဟု ေျပာသည္။ ဘာဟင္းႏွင့္စားလဲ ေမးေသာအခါ ၾကက္သားဟင္း၊ အသီးအ႐ြက္ေၾကာ္ အနည္းငယ္စားသည္ဟု ေျပာသည္။ သင့္ေသာအစာမ်ားပင္ ျဖစ္ပါသည္။ အျခားဘာမ်ား စားမိေသးလဲ ေမးမွ ၾကက္ဟင္းခါးသီးေၾကာ္လည္း ပါသည္ဟု ေျပာပါသည္။ ေသြးတိုး႐ိွသူ အေတာ္မ်ားမ်ားသည္ အငန္ေ႐ွာင္ရမည္။ ဆားေ႐ွာင္ရမည္ကို သိၾကပါသည္။ သို႔ေသာ္ အေရးႀကီးေသာ အျခားေ႐ွာင္ရန္ ႐ိွေသးသည္ကို မသိၾကပါ။ ထိုအရာမွာ ေလစာျဖစ္ပါသည္။ ေလစာေၾကာင့္ ေသြးတိုးလွ်င္ အငန္စားမိ၍ ေသြးတိုးသည္ထက္ပို၍ ဆိုးတတ္ပါသည္။ အာယုေဗၺဒ ေဆးပညာ၏ အလိုအရ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေသြးမ်ား စီးဆင္းေနျခင္းမွာ ေလတြန္းအားေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ဝါေယာဓါတ္၏ တြန္းကန္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ေလစာ (ဝါေယာစာ) စားေသာအခါ နဂိုေသြးတိုး အခံ႐ိွသူမ်ားမွာ ေလတြန္းအားေၾကာင့္ ပို၍ ေသြးတက္လာျခင္းျဖစ္ၿပီး ေဆာင့္တက္ခဲ့လွ်င္ ဦးေႏွာက္ထဲမွ ေသြးေၾကာေပါက္သည္အထိ ျဖစ္ႏိုင္သည္။

ထိုအမ်ိဳးသမီးႀကီး၏ ညစာတြင္ ပါဝင္ေသာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ အခါးအရသာ႐ိွေသာ ေလစာျဖစ္သည္။ ေခြးေတာက္႐ြက္၊ တမာ႐ြက္၊ ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ ေၾကာင္လွ်ာသီး၊ ကင္းပံုသီး စသည္တုိ႔မွာ ခါးေသာ အရသာ႐ိွေသာ ေလစာမ်ား ျဖစ္သည္။ ေလတိုးပြားၿပီး တြန္းကန္ေစသျဖင့္ ေလတိုး (ေသြးတိုး) ေစေသာ အစာမ်ားျဖစ္သည္ကို သတိပၾကေစခ်င္သည္။ မူလ ေသြးတိုးအခံ ႐ိွသူသည္ ေသြးက်ေဆးလည္း ပံုမွန္ မေသာက္၊ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကဲ့သို႔ ေလစာစားမိေသာအခါ ေသြးေပါင္တက္လာသည္။ ညအိပ္ေနစဥ္က ဘာမွမျဖစ္ေသး။ အေပါ့အပါးသြားရန္ အျပင္ထြက္ေသာအခါ အေအးပတ္ၿပီး ေသြးေၾကာမ်ား က်ဳံ႕ေနသျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပိုတက္လာသည္။ ေသြးေပါင္တက္ျခင္းသည္ ႏွလံုးမွေသြးကို ပို၍ညႇစ္ပို႔ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ညႇစ္အားေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွ ေသြးေၾကာငယ္ေလးမ်ား ေပါက္ထြက္သြားျခင္း ျဖစ္သည္။ အခ်ိဳ႕မွာလည္း ညႇစ္အားေၾကာင့္ ေသြးေၾကာနံရံမွ အဆီခဲ၊ ေသြးခဲတို႔ ပတ္ေမ်ာပါသြားၿပီး ဦးေႏွာက္အတြင္းပိုင္းတြင္ သြားေရာက္ ပိတ္ဆို႔လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ေလျဖတ္ရျခင္း ျဖစ္သည္။

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ႀကိဳက္လြန္းလို႔ ငယ္ငယ္ေလးထဲက စားလာတာ၊ အခုမွဘာေၾကာင့္ လာၿပီး ေလျဖတ္ရသလဲဟု ေမးစရာ ႐ိွပါသည္။ ငယ္ငယ္တုန္းက ေသြးေၾကာမ်ား၏ အေနအထားမွာ ယခုအသက္ ၅၀ ေက်ာ္ အေနအထားႏွင့္ မတူပါ။ ပလပ္စတစ္ ပိုက္မ်ားကို ၾကည့္ပါ။ ဝယ္ယူသံုးစြဲခါစက အသစ္ျဖစ္၍ ေပ်ာ့ေျပာင္းသည္။ ေရတြန္းအားကို ခံႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ ႏွစ္ၾကာလာေသာအခါ ထုိပလပ္စတစ္ပိုက္မ်ားသည္ မာေၾကာလာသည္။ ႂကြတ္ဆတ္လာသည္။ ေရယိုၿပီးစိမ့္သည့္ ေနရာမ်ား ႐ိွလာသည္။ ေရဖိအားျပင္းထန္လွ်င္ ပိုက္ကြဲသြားႏိုင္သည္။ ဤသေဘာပင္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာႏွင့္ ေသြးလွည့္အဖြဲ႕၏ သေဘာမွာ အသက္ႀကီးလာလွ်င္ ဒဏ္မခံႏိုင္ေတာ့ပါ။ အေအးပတ္မွ မဟုတ္။ အပူလြန္ကဲလွ်င္၊ ပင္ပန္းလွ်င္၊ စိတ္တုိေဒါသထြက္လွ်င္ ႐ုတ္တရက္ လဲက်သြားႏိုင္သည္။ ေလျဖတ္သြားႏိုင္သည္။ ေလျဖတ္သူ၊ လဲက်သူမွန္သမွ်ကုိ ေလ့လာဆန္းစစ္ ၾကည့္ေသာအခါ ထုိသို႔မျဖစ္မီ နာရီအနည္းငယ္ အတြင္းက သူတို႔သည္ ေလစာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို စားထားခဲ့ၾကေၾကာင္း ေတြ႕႐ိွရပါသည္။

ေသြးတိုး၍ ေလျဖတ္ျခင္းမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏ ဘယ္ျခမ္း ေလျဖတ္ျခင္း၊ ညာျခမ္း ေလျဖတ္ျခင္း၊ ပါး႐ြဲ႕ေလျဖတ္ျခင္းမ်ား ႐ိွသကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေကာင္းပကတိ လႈပ္႐ွားႏိုင္ေသာ္လည္း စကားမပီ၊ မေျပာႏိုင္ေတာ့သည့္ လွ်ာေလျဖတ္ျခင္းလည္း ႐ိွပါသည္။ ျဖစ္ခဲေသာ္လည္း အမ်ားအျပား ေတြ႕ရဖူးပါသည္။ ဘယ္သန္သူမ်ား ဘယ္ျခမ္း ေလျဖတ္လွ်င္ စကားမပီ၊ လွ်ာပါ႐ြဲ႕ေစာင္းၿပီး ေလျဖတ္ေလ့ ႐ိွပါသည္။ မသန္သည့္ အျခမ္းကို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးျခင္း၊ တုိင္းရင္းေဆး အေၾကာျပင္ ပညာတို႔ႏွင့္ ျပဳျပင္ကုသေပးျခင္းတို႔ႏွင့္ ျပန္၍ ေကာင္းႏိုင္ေသာ္လည္း လွ်ာကိုအေၾကာျပင္၍ မရပါ။ လွ်ာပြတ္ေဆးကို အားကိုးရပါသည္။ အေနာက္တိုင္းေဆးတြင္ လွ်ာပြတ္ေဆးမ႐ိွပါ။ တိုင္းရင္းေဆးက ဤေနရာတြင္ အားသာခ်က္႐ိွသည္။

နန္းတြင္းလွ်ာပြတ္ေဆးသည္ ျမန္မာဘုရင္ လက္ထက္က နန္းသံုးေဆးျဖစ္ၿပီး တုိင္းရင္းေဆး အမွတ္ (၃၂) ဟု သတ္မွတ္ထားသည္။ ၎ေဆးတြင္ အဆိပ္ပင္မ်ားျဖစ္ေသာ ဆီမီးေတာက္ဥ၊ ကိုယ္ရံႀကီးဥ၊ ပဒိုင္းျမစ္၊ မွ်ားဆိပ္စေသာ အစြမ္းထက္သည့္ ေဆးအမယ္မ်ား ပါဝင္သည္။ အဆိပ္ပင္ေလာ၊ ေဆးပင္ေလာ အဆိပ္သည္ ဆရာ့လက္ေရာက္လွ်င္ ေဆးျဖစ္သည္ဟု ဆိုႏိုင္ေလသည္။ အျခားဆရာကိုင္ ေလျဖတ္ လွ်ာပြတ္ေဆးမ်ားလည္း ႐ွိသည္။ လွ်ာ႐ြဲ႕ျခင္း၊ လွ်ာတိုျခင္း၊ စကားမပီျခင္း၊ သြားရည္မထိန္းႏိုင္ျခင္းမ်ားကို ေ႐ွးျမန္မာ တိုင္းရင္းေဆး ဆရာႀကီးမ်ားက ႏိုင္နင္းပိုင္ႏိုင္စြာ ကုသႏုိင္ခဲ့ၾကပါသည္။

ေလစာမ်ား အေၾကာင္းကို ဆက္လက္တင္ျပရလွ်င္ . . .

“အခါးဟူသမွ် ေလဓါတ္ႂကြ၊

မူလပ်က္စီးရာ ေခြးေတာက္တမာ၊

ေၾကာင္လွ်ာၾကက္ဟင္းခါး

ဝက္သားလက္ဖက္

မတြဲဖက္၊ တစ္ခ်က္မွတ္ၾကပါ”

ဟူေသာ လကၤာႏွင့္အညီ ေလစာကို တစ္ေန႔တည္း ႏွစ္မ်ိဳးစားမိျခင္း၊ တစ္ႀကိမ္တည္း ႏွစ္မ်ိဳးေရာစားမိျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေလျဖတ္ႏိုင္သည္ကို တင္ျပလိုပါသည္။ ဝက္သားသည္ ေလစာျဖစ္သည္။ ေသြးတိုးႏိုင္သည္။ ဝက္သား စားသည့္ေန႔တြင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး ခ်က္မစားရ။ ေခြးေတာက္႐ြက္ဟင္းခ်ိဳ မေသာက္ရ။ ေၾကာင္လွ်ာသီးခ်က္မစားရ။ လက္ဖက္ (အခါးမညႇစ္ပဲ) မစားရ။ တမာ႐ြက္မစားရပါ။ စားမိလွ်င္တစ္ေန႔တည္း ေလစာႏွစ္မ်ိဳး ထပ္မိၿပီး ေသြးတုိး (ေလတိုး) တက္ၿပီး ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာျပတ္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ႐ိွသူမ်ားသည္ အခါးစားမီလွ်င္ ဆီးခ်ိဳသက္သာမည္ ထင္ၿပီး တစ္ေန႔တည္း အခါးႏွစ္မ်ိဳးစားမိလွ်င္ ေသြးတိုးၿပီး ေလျဖတ္ႏိုင္ပါသည္။ ဆီးခ်ိဳထိန္းေဆးမ်ားကို ကၽြမ္းက်င္သည့္ ဆရာဝန္၏ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္းသာ စားသင့္သည္။ အခါး စားလြန္းလွ်င္ ေလစာျဖစ္ၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါပါ ထပ္တိုးလာႏုိင္ပါသည္။ နရသုခိက်မ္းတြင္ “ယားယံျခင္းကား ေလကင္းမွတ္ရာ” ဟု မိန္႔ဆိုခ်က္႐ိွသျဖင့္ ယားနာေရာဂါ၊ အေရျပား ေရာဂါ႐ိွသူမ်ားလည္း ေလစာ၊ အခါးဓါတ္မ်ား မစားသင့္ပါ။ အရသာခါးလွ်င္ ေလွ်ာ့စား၊ ေ႐ွာင္စားသင့္ပါသည္။ ေသြးယားေရာဂါ Alergic ႐ိွသူမ်ားလည္း ေလစာစားလွ်င္ ေရာဂါျပန္ထေလ့႐ိွေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ ဖုန္၊ ၾကက္ေမႊး၊ ငွက္ေမႊး၊ စူး႐ွေသာအနံ႔၊ ဓါတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္အနံ႔မ်ားေၾကာင့္ Alergic ထသည္ကို သိၾကေသာ္လည္း ေလစာေၾကာင့္ ေသြးယားေရာဂါ ထသည္ကို သိသူနည္းသျဖင့္ တင္ျပရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ႐ိွသူအားလံုး ေလစာကို သတိထားစားရန္၊ တတ္ႏိုင္သမွ် ေ႐ွာင္စားရန္၊ ေလွ်ာ့စားရန္ႏွင့္ အထူး သတိျပဳရန္မွာ တစ္ေန႔တည္း၊ တစ္ႀကိမ္တည္းမွာ ေလစာႏွစ္မ်ိဳးဆင့္၍ မစားမိၾကရန္ သတိျပဳၾကဖို႔ အသိေပး ေရးသားလိုက္ရပါသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)

ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာ



ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာေၾကာင့္ဆီးမသြားႏိုင္ျဖစ္ၿပီး
********************************************
တစ္က္ိုယ္လံုးေဖါေရာင္ေနသူမ်ားအတြက္
*************************************...**
သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္
*********************************
ေဆးပင္ကမခက္ပါဘူး။အနီးနားမွာအလြယ္တကူရွာ

လို႔ရႏိုင္တဲ့ ပိန္းရိုင္းပင္ပါပဲ။ပိန္းရိုင္းပင္မွာ ရိုးတံအစိမ္း
နဲ႔ ရိုးတံအနက္ဆိုၿပီးႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ေဆးအတြက္
ရိုးတံအနက္ကိုပဲ ယူရမွာပါ။အဲဒီပိန္းရိုင္းပင္ကိုသံုးပင္
ႏႈတ္ရပါမယ္။အျမစ္ပါ ပါရပါမယ္။ပဥၥငါးပါးလံုးကိုသံုးခြက္
တစ္ခြက္တင္ႀကိဳၿပီး ေဝဒနာရွင္ကိုေရဆာတိုင္းတိုက္ရ
ပါမယ္။အဲဒီလိုတိုက္တာနဲ႔ ညဖက္မွာဆီးစသြားပါလိမ့္
မယ္။တစ္ပါတ္အတြင္းမွာအေဖါက်လာပါလိမ့္မယ္။
ေရာဂါအျမစ္ျပတ္သည္အထိ တစ္လခန္႔ေန႔စဥ္တိုက္ေပး
ရပါမယ္။လူေကာင္းပကတိျဖစ္သြားရင္ဆက္တိုက္စရာ
မလိုေတာ့ပါဘူး။ပိန္းရိုင္းကိုျပဳတ္ထားတဲ့အရည္ဟာ
လံုးဝမယားပါဘူး။တစ္ခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာ ဟင္းခ်က္စား
ေလ့ရွိၾကပါတယ္။
ဒီေဆးနည္းက္ို၂၀၁၂ခုႏွစ္က ေကာ့ကရိတ္အမွတ္၃
ရပ္ကြက္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးဦးေအာင္မင္းေငြေျပာျပခဲ့တဲ့
နည္းပါ။သူ႔ဖခင္ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းလို႔ေဖါေယာင္ၿပီး
ေသလူသတ္မွတ္ထားတဲ့အေျခအေနမွာ လူနာသတင္း
လာေမးတဲ့ အသိမိတ္ေဆြကရင္မႀကီးက"ငါတို႔ရြာမွာ
ဒီေရာဂါျဖစ္ရင္ရိုးတံအနက္နဲ႔ပိန္းရိုင္းပင္ကိုျပဳတ္တိုက္
တာပဲ။နင့္အေဖမေသေစရဘူးအာမခံတယ္"လို႔ေျပာ
တာနဲ႔ ေငြလည္းမကုန္တဲ့ဒီေဆးပင္ကိုေနရာအႏွံ႕မွာ
အလြယ္တကူေတြ႕ႏိုင္လို႔ တစ္ေန႔ကိုသံုးပင္ႏႈန္းနဲ႕ျပဳတ္
တိုက္ခဲ့တာပါ။အခုေတာ့အသက္ရွစ္ဆယ္ေက်ာ္သူ႔ဖခင္
ဟာျမဝတီမွာ သားတစ္ေယာက္နဲ႔က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ
ေနထိုင္လ်က္ရွိပါနယ္။ေဆးနည္းတိုေတြမ်ားစြာရွိပါတယ္။
ေဝဒနာရွင္မ်ားမိမိအဆင္ေျပရာနည္းနဲ႔ေရာဂါေပ်ာက္ကင္း
က်န္းမာၾကပါေစ။ ။
ေရႊလသာ၀င္း ေရးသားျပဳစုထားပါသည္။

အိပ္မေပ်ာ္ေစရန္ အေႏွာက္အယွက္ေပးသည့္ေရာဂါမ်ား





စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲျခင္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးျခင္း
စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ လုပ္ငန္းခြင္၊ မိသားစု၊ ေက်ာင္းပညာေရးအတြက္ ပူပန္ျခင္းစသည္တို႔သည္ စိတ္တည္ ၿငိမ္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစသည္။ စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲျခင္းသည္လည္း အိပ္မေပ်ာ္ေစရန္ အေႏွာင့္အယွက္ေပးႏိုင္ၿပီး ရံဖန္ရံခါ နာတာရွည္အိပ္မေပ်ာ္ေရာဂါ (chronic insomnia) ကိုပင္ျဖစ္ေစသည္။
...
စိတ္က်ျခင္း
စိတ္က်ေ၀ဒနာသည္အိပ္ျခင္း အေပၚေ၀ဒနာႏွစ္ခု သက္ေရာက္ႏိုင္သည္။ တစ္ခါတရံအလြန္အမင္း အိပ္ငိုက္ေစၿပီးတစ္ခါတရံ အိပ္မေပ်ာ္ဘဲျဖစ္ေစသည္။ ဦးေႏွာက္တြင္း ဓါတုပစၥည္းမညီမွ်ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ၊ စိတ္ပူပန္မႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ အိပ္ငိုက္ေစသလို အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစတတ္သည္။

နာတာရွည္နာက်င္ကိုက္ခဲေ၀ဒနာ
ေသြးေလးဘက္နာေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ၊ ႂကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲေ၀ဒနာႏွင့္ အျခားနာတာရွည္နာက်င္ ကိုက္ခဲေ၀ဒနာမ်ားသည္ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္တြင္ ပိုမိုဒုကၡေပးတတ္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ေစရန္ ေႏွာင့္ယွက္တတ္သည္။ ဘယ္ညာလူးလြန္.႐ံု၊ ေကြးဆန္႔႐ံုမွ်ျဖင့္ နာက်င္လာတတ္သည္။

ရင္က်ပ္ေရာဂါ
ရင္က်ပ္ေရာဂါသည္ ညဘက္ေရာက္မွပိုဆိုးတတ္ၿပီး အသက္႐ွဴစဥ္ တ႐ႊီး႐ႊီးျမည္ကာ ေခ်ာင္းမ်ားပင္ ဆုိးတတ္သည္။

ႏွလံုးေရာဂါ
ႏွလံုးမွေသြးမ်ား ထိထိေရာက္ေရာက္မၫႇစ္ႏိုင္ဘဲ ႏွလံုးလုပ္ငန္းမ်ား က်ဆင္းသည့္ေရာဂါတြင္ ေရာဂါရွိသူတစ္ဦး လဲွေလ်ာင္းလိုက္သည္ႏွင့္ အဆုတ္တြင္ေသြးမ်ား အိုင္လာတတ္သည္။ ေခါင္းႏွင့္ ကိုယ္ကိုၾကမ္းျပင္မွ ၄၅ဒီဂရီခန္႔ တစ္ေစာင္းလွဲျခင္းျဖင့္ အေမာေဖာက္ၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းမွကာ ကြယ္ႏိုင္သည္။

သိုင္း႐ြိဳက္လုပ္ငန္းလြန္ကဲျခင္း
သိုင္း႐ြိဳက္အက်ိတ္၏ လုပ္ငန္းမ်ားလြန္ကဲၿပီး သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းပမာဏမ်ားျပားလာသည္႕အခါ ညဘက္ေခၽြးထြက္လြန္ျခင္း၊ စိတ္ပူ ပန္မႈလြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ ဘဲ ျဖစ္တတ္သည္။

Credit to သီဟ
K.K(ကေနာင္)

ဟားခါးၿမိဳ႕ကို ေနရာေ႐ႊ႕မယ္


မိုးေတြ ဆက္တိုက္ ႐ြာခဲ့ၿပီးေနာက္ ေျမၿပိဳမႈေတြနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရတဲ့ ခ်င္းျပည္နယ္ ဟားခါး ၿမိဳ႕ေတာ္ကို သဘာ၀ ေဘးအႏၲရာယ္ကေန ကာကြယ္ဖို႔ မျဖစ္မေန ေနရာေ႐ႊ႕ရေတာ့မယ္လို႔ ျပည္နယ္ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္က ေျပာပါတယ္။
ျပည္တြင္း ျပည္က ပညာရွင္ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီး ဟားခါးၿမိဳ႕ ေျပာင္းေ႐ႊ႕ ရမယ့္ ေနရာကို သတ္မွတ္မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ အဲဒီေနာက္ ၿမိဳ႕ျပ စီမံကိန္း ေရးဆြဲမွာ ျဖစ္ေၾကာင္း ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္က ေျပာပါတယ္။
...
ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္ပိုင္းက မိုးမ်ားခဲ့တဲ့အတြက္ ဟားခါးၿမိဳ႕ အေရွ႕ဘက္ျခမ္းက ရပ္ကြက္ တခ်ိဳ႕မွာ ေျမၿပိဳမႈေတြ ျဖစ္ခဲ့တာပါ။
ဟားခါး ၿမိဳ႕ေပၚက အိမ္ေထာင္စု တစ္ေထာင္ေက်ာ္ ဟာလည္း ဒုကၡသည္ စခန္း ၇ ခုမွာ ခိုလႈံ ေနၾကရပါတယ္။

ဘီဘီစီ ျမန္မာ

သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ ေရေဘး ကယ္ဆယ္ေရး ကူညီေန

ဧရာဝတီတိုင္းအတြင္း တာ႐ိုးမ်ား ၅ ေပ ထပ္ျမႇင့္ရန္ သမၼတ ညႊန္ၾကား

  
ဟသၤာတၿမိဳ႕ တာ႐ိုးကို လာေရာက္ၾကည့္ရႈသည့္ သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ကို ၾသဂုတ္လ ၉ ရက္ ညေနပိုင္းက ေတြ႔ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု – တင္ထက္ပိုင္ / ဧရာဝတီ


ဧရာ၀တီတိုင္းေဒသႀကီး အတြင္းရွိ ဟသၤာတႏွင့္ ေညာင္တုန္းၿမိဳ႕ပတ္လည္ကို ဝန္းရံထားသည့္ တာတမံမ်ား အပါအဝင္ အျခား အေရးႀကီးေသာ တာ႐ုိးမ်ားကို အျမင့္ ၅ ေပ ထပ္မံျမႇင့္ၿပီး ပိုမိုႀကံ့ခိုင္ေရး ျပဳလုပ္ရန္ သမၼတ ဦးသိန္းစိန္က ညႊန္ၾကားလိုက္ေၾကာင္း သတင္း ရရွိသည္။
ေညာင္တုန္းၿမိဳ႕ႏွင့္ ဟသၤာတၿမိဳ႕ရွိ ၾသဂုတ္လ ၉ ရက္က တာ႐ုိးမ်ားကို ဦးသိန္းစိန္က လိုက္လံ ၾကည့္ရႈခဲ့ၿပီး ယင္းတို႔ကို ျပန္လည္ ျပဳျပင္ႏုိင္ရန္ ဘတ္ဂ်က္ေတာင္းခံႏုိင္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့သည္ဟု သိရသည္။
သမၼတ၏ ေျပာေရးဆိုခြင့္ ရွိသူလည္းျဖစ္ ျပန္ၾကားေရး၀န္ႀကီးလည္း ျဖစ္သူ ဦးရဲထြ႗္က“အေရးႀကီးတဲ့ တာေတြ ရွိတယ္။ အဲဒါေတြကို ေနာက္ထပ္ ၅ ေပ ေလာက္ျမႇင့္ဖို႔အတြက္ သမၼတႀကီးက အရင္တုန္းက စီမံခ်က္ လုပ္ထားတယ္။ ဘတ္ဂ်က္မရွိလို႔ က်ေနာ္တို႔က ႏွစ္စဥ္လုပ္မယ္လို႔ လုပ္ထားတာ၊ အခုေတာ့ တခါတည္း လုပ္ျဖစ္သြားေအာင္ ထပ္ေတာင္းေပးမယ္”ဟု ေျပာသည္။
ယခုတေခါက္ ေရႀကီးျခင္းေၾကာင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ ေရမႀကီးဘူးသည့္ ေဒသမ်ားပင္ ေရျမဳပ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ သဘာဝ ေဘးအႏၱရာယ္ ျဖစ္ သည့္ အတြက္ တားဆီး၍ မရႏိုင္ေၾကာင္း၊ လက္ရွိ တာ႐ုိး အေျခအေနသည္ စိုးရိမ္စရာ မရွိေတာ့ေၾကာင္း ဟသၤာတၿမိဳ႕ရွိ ေရေဘး ကယ္ဆယ္ေရးစခန္းမွ ေရေဘးသင့္သူမ်ား၊ ေဒသခံမ်ားႏွင့္ ေတြ႔ဆံုစဥ္ သမၼတ ဦးသိန္းစိန္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ထု႔ိအျပင္ ျမန္မာျပည္ အထက္ပိုင္းမွ ေရမ်ား က်ဆင္း မလာခင္ကတည္းက ေဒသခံမ်ားႏွင့္ အစိုးရအဖြဲ႔မ်ား ပူးေပါင္းကာ ဟသၤာတၿမိဳ႕ ပတ္လည္ရွိ တာမ်ား၏ ႀကံ့ခိုင္ေရးအတြက္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့ၿပီး ယခုအခါ ျမစ္ေရ က်ဆင္းစ ျပဳလာသည့္အတြက္ ဟသၤာတၿမိဳ႕သို႔ လာေရာက္၍ တာမက်ိဳးေရး လုပ္ေဆာင္ခဲ့သူမ်ားကို ဂုဏ္ျပဳျခင္းျဖစ္သည္ဟု ဦးရဲထြ႗္က ေျပာသည္။
လက္ရွိတြင္ ဟသၤာတၿမိဳ႕၌ ဧရာဝတီျမစ္ေရသည္ ၾသဂုတ္လ ၈ ရက္မွစ၍ က်ဆင္းလ်က္ရွိၿပီး ၾသဂုတ္လ ၁၀ ရက္ နံနက္ ၆ နာရီ တိုင္းထြာခ်က္မ်ားအရ ျမစ္ေရသည္ ၁၄၀၅ စင္တီမီတာတြင္ ရွိေနေသာ္လည္း စိုးရိမ္ေရ အမွတ္ျဖစ္သည့္ ၁၃၄၂ စင္တီမီတာ အထက္ တြင္ ဆက္လက္ရွိေနဆဲ ျဖစ္ကာ ေနာက္ ၂ ရက္အတြင္း စိုးရိမ္ေရ အမွတ္ေအာက္သို႔ က်ဆင္းႏိုင္သည္ဟု မိုးေလဝသႏွင့္ ဇလေဗဒ ညႊန္ၾကားမႈ ဦးစီးဌာနက ထုတ္ျပန္ထားသည္။
အစိုးရ၏ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ျမန္မာတႏိုင္ငံလံုးတြင္ ေရေဘးေၾကာင့္ အသက္ဆံုးရႈံးသူ ၁၀၀ ေက်ာ္ ရွိလာၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရ သည္။

ေက်ာက္စိမ္းေရာင္းရေငြအေပၚ အခြန္ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနသည္ကုိ ျပန္လည္ေလွ်ာ့ခ်


          ေနျပည္ေတာ္တြင္ က်င္းပေသာ ျပည္တြင္း ေက်ာက္မ်က္ပြဲသို႔ လာေရာက္သူမ်ား (ဓာတ္ပံု – စိုင္းေဇာ္ / ဧရာဝတီ)

ေက်ာက္မ်က္ျပပြဲတြင္ ေရာင္းခ်သည့္ ေက်ာက္စိမ္းေရာင္းခ်ေငြအေပၚ အခြန္ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနသည့္အတြက္ သတၱဳတြင္း ၀န္ႀကီးဌာန ျမန္မာ့ေက်ာက္မ်က္ရတနာေရာင္း၀ယ္ေရးလုပ္ငန္းက ျပန္လည္ေလွ်ာ့ခ်ေပးလိုက္ေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ေက်ာက္မ်က္ရတနာလုပ္ငန္းရွင္မ်ားအသင္း(မႏၱေလး)၏ ဥကၠဌ ဦးျမင့္ဟန္က ဧရာ၀တီသို႔ ေျပာသည္။
“ဦးတုိ႔ဘက္က ေတာင္းဆုိထားတဲ့အတုိင္း အခြန္ႏွစ္ထပ္ျဖစ္ေနတာကုိ ေလွ်ာ့ေပးလိုက္တာပါ၊ ဥပေဒေၾကာင္း အရ လည္း ေနာက္ဥပေဒေပၚရင္ ေရွ႕ဥပေဒကုိ ရုပ္ေပးရမယ္ေလ” ဟု ၎က ေျပာသည္။
၂၀၁၅ ခုႏွစ္ျပည္ေထာင္စု၏ အခြန္အေကာက္ဥပေဒအရ ေက်ာက္မ်က္ရတနာျပပြဲတြင္ ေက်ာက္စိမ္းအရုိင္းထည္ ေရာင္းခ်ရေငြအေပၚ ကုန္သြယ္လုပ္ငန္းခြန္အျဖစ္ ေက်ာက္စိမ္းအရုိင္းထည္ေရာင္းခ်ေငြ၏ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအား ေကာက္ ခံမည္ဟု ဘ႑ာေရး၀န္ႀကီးဌာန ျပည္တြင္းအခြန္မ်ား ဦးစီးဌာနမွဴးရုံးက ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ဧၿပီမွ စတင္ ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။
အဆုိပါ ကုန္သြယ္လုပ္ငန္းခြန္မေကာက္ခင္က ေက်ာက္မ်က္ျပပြဲတြင္ ေရာင္းခ်ေသာ ေက်ာက္စိမ္း အရုိင္းထည္ေရာင္း ရေငြ၏ ၁၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအား ျမန္မာ့ေက်ာက္မ်က္ရတနာဥပေဒအရ ရတနာခြန္ အျဖစ္ သတ္မွတ္ေကာက္ခံခဲ့ၾကသည္။
ေက်ာက္စိမ္းေရာင္းရေငြအေပၚ ကုန္သြယ္လုပ္ငန္းခြန္၊ ရတနာခြန္ျဖင့္ အခြန္ႏွစ္ထပ္ ျဖစ္ေနေသာေၾကာင့္ ေလွ်ာ့ခ် ေပးရန္ အသင္းမွ ဦးေဆာင္ကာ ႏုိင္ငံေတာ္သမၼတထံ စာတင္ျခင္း၊ သက္ဆုိင္ရာ ၀န္ႀကီးဌာနမ်ားသုိ႔ ေတာင္းဆုိျခင္း၊ မီဒီယာမ်ားႏွင့္ ေတြ႔ဆုံရွင္းလင္းျခင္းတို႔ကုိ ျပဳလုပ္ခဲ့သည္ဟု ျမန္မာႏုိင္ငံေက်ာက္မ်က္ရတနာ လုပ္ငန္းရွင္မ်ားအသင္း (မႏၱေလး)၏ ဥကၠဌ ဦးျမင့္ဟန္က ေျပာသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာျပပြဲမ်ားတြင္ ႏုိင္ငံေတာ္ႏွင့္ အက်ဳိးတူမဟုတ္သည့္ ပုဂၢလိကလုပ္ငန္းရွင္မ်ားက ေရာင္း ခ်သည့္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာမ်ား ေရာင္းရေငြအေပၚ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္ ျပည္ေထာင္စု အခြန္အေကာက္ဥပေဒပါ အခြန္ႏႈန္း ထားမ်ားအတုိင္း ေကာက္ခံၿပီးပါက ျမန္မာ့ေက်ာက္မ်က္ရတနာ ဥပေဒအရ ရတနာခြန္ (၁၀) ရာခုိင္ႏႈန္းအား ကင္း လြတ္ခြင့္ျပဳသည္ဟု ၾသဂုတ္ ၈ ရက္စြဲျဖင့္ သတၱဳတြင္း၀န္ႀကီးဌာနက ထုတ္ျပန္လိုက္သည္။
ဇြန္လက က်င္းပသည့္ ၅၂ ႀကိမ္ေျမာက္ ေက်ာက္မ်က္ျပပြဲတြင္ ေက်ာက္စိမ္းေရာင္းခ်ေငြ၏ ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္းအား အခြန္ ေဆာင္ရမည္ဆုိေသာေၾကာင့္ ျပပြဲတြင္ လာေရာက္၀ယ္ယူသူ ေလ်ာ့က်ခဲ့ၿပီး ေရာင္းရေငြပမာဏသည္လည္း ၿပီးခဲ့ သည့္ႏွစ္ျပပြဲ၏ ထက္၀က္ခန္႔သာ ရရွိခဲ့ေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ေက်ာက္မ်က္ရတနာလုပ္ငန္းရွင္မ်ား အသင္း(မႏၱေလး)မွ သိရသည္။
ကခ်င္ျပည္နယ္ ဖားကန္႔ရွိ ျမန္မာသူရေက်ာက္မ်က္တူးေဖာ္ေရးကုမဏီပုိင္ရွင္ ဦးလွစုိးဦးက “အခြန္ေလွ်ာ့ေပးလိုက္တာ လုပ္ငန္းရွင္ေတြအတြက္ အတုိင္းထက္ အလြန္ပါပဲ၊ အရင္က ၂၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ဆုိေတာ့ မႏုိင္၀န္ျဖစ္ေနတယ္ေလ၊ အခု ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္းေျပာင္းလုိက္တယ္ဆုိေတာ့ ဘာပဲေျပာေျပာ ေရွ႕ဆက္တိုးလုပ္ဖို႔ လုပ္ႏုိင္သြားၿပီေလ” ဟု ေျပာသည္။
ဇြန္လက ေနျပည္ေတာ္တြင္ က်င္းပခဲ့သည့္ ၅၂ ႀကိမ္ေျမာက္ ျမန္မာ့ေက်ာက္မ်က္ရတနာျပပြဲတြင္ ေရာင္းခ်ၿပီးေသာ ေက်ာက္အား ဇူလိုင္ ၁၅ ရက္တြင္ ေငြသြင္းၿပီး ေက်ာက္ထုတ္ရမည္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ အခြန္ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအတြက္ ေငြသြင္းၿပီးသူမ်ားအား ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ျပန္ေပးသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏုိင္ငံ ေက်ာက္မ်က္ရတနာလုပ္ငန္းရွင္မ်ား အသင္း(မႏၱေလး)မွ သိရသည္။

 ဧရာဝတီမွ